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近視防控

保護孩子眼健康,這些數字要記牢!


兒童青少年是祖國的花朵,是爸爸媽媽的掌上明珠,我們都期盼著他們能遠離近視,有一個光明的未來。然而高發的近視率,低齡的近視患者,讓我們不得不正面近視的危害,意識到防控近視的重要性。

近視防控要預防先行,很多近視防控先行者,幫我們總結了簡單易記的近視防控小貼士,這里我們僅需牢記實行,相信能取得良好的近視防控效果哦!


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33厘米


嚴控用眼距離,上學之后,孩子們進課堂上課、做作業,應牢記:胸距桌一拳,眼睛距書本一尺,就是33厘米啦!保持頭正、腰挺、背直,一次連續用眼時間不超過40-50分鐘,約一節課的時間!


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50厘米


現在電腦的使用越來越普遍,有些孩子也報名了不少線上學習課程。在使用電腦時要牢記:眼睛和屏幕的距離不低于50cm,操作手肘屈成90°!


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3米


平時看電視時,家長們應留意家里電視擺放的位置,以眼睛距離電視屏幕3米以上或者6倍電視屏幕對角線的長度為最佳。還有家里電視屏幕的中心點高度低于孩子坐姿時眼睛的高度。


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15分鐘


非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時。6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦,家長在孩子面前應盡量少使用電子產品。


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40分鐘


當我們專注的做一件事情,無論是看書、寫字,還是玩樂高搭積木,都應該注意40分鐘這個數字!每隔40分鐘,應起身休息10分鐘,做做室外活動;或者在陽臺上看看遠方;或是安靜的閉目養神!


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2小時


足夠的白天戶外活動是預防兒童青少年近視的重要措施,盡量保證孩子每天進行2小時以上白天戶外活動。


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內容來源:國家衛生健康委員會印發的《兒童青少年近視防控適宜技術》更新版

圖片來源:攝圖網,可畫平臺原創設計


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