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近視防控

護眼臺燈如何選擇和使用?


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臺燈為閱讀提供充足的光照,是陪伴孩子學習的必備工具。不少家長為了保護孩子的視力,特意選擇了護眼燈。但臺燈一旦擺錯位置反而會幫倒忙,成為導致孩子近視的元兇之一。

究其原因,其實是臺燈放置在寫字手同側或者中間,燈光被遮擋造成了閱讀區陰影。

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在上海市科學技術協會、蔡司和騰訊聯合發布的《給孩子一個清晰的世界——2021年中國兒童青少年近視防控趨勢報告》[2]中,提到當前中國兒童青少年近距離用眼光照環境情況不太理想,家庭臺燈擺放位置錯誤,而多數家庭對此并不重視。還觀察到了其它容易被忽略的現實情況,如使用臺燈時不開啟主照明燈。


兒童青少年臺燈擺放及使用場景 


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當房間只有臺燈亮,其他地方是暗的,此時周圍光線與臺燈落差大,對比過于強烈,會導致瞳孔不斷收縮放大,致使眼疲勞,從而引發近視或加重近視度數。

用眼光照環境對孩子與眼健康息息相關,近視并非一蹴而就,科學有效的近視防控需要家長為孩子營造良好的用眼光照環境,讓孩子在合適的光照條件下進行閱讀學習。


用眼光照環境需要注意什么


孩子近距離用眼時,環境光亮度要適中,避免在對比度非常明顯或者非常不明顯的環境中用眼。

在晚上近距離用眼時,應在打開房間內頂燈的同時,再打開臺燈增加局部照明,且將臺燈擺放在書寫手的對側。


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如何挑選一盞合適的臺燈


考慮亮度因素

環境的光強度與近視密切相關。實驗研究發現,相對高亮度可以抑制實驗誘導的近視。我們用光通量來衡量一個光源的亮度,它的單位是流明( lm),建議采用500lm以上的臺燈。[1]對于燈光比敏感的孩子,可以選擇有調光的臺燈。


關注色溫

色溫越高,燈光越偏冷色調,色溫越低,燈光越偏暖色調;主流家庭用光色溫一般在3000K~4000K。


挑選照明范圍較大的閱讀燈

這樣才能提供均勻分布的光線,使得閱讀更加舒適、持久。


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今天和大家分享了用眼光照環境的相關知識,生活中很多細節都是近視防控不容忽視的重要因素!家長們一定要加以重視。


數據來源:

[1] ?國際照明規范(CIES 008/E-2001)

[2]《給孩子一個清晰的世界—2021年中國兒童青少年近視防控趨勢報告》

圖片來源:

攝圖網、原創設計


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